帝王蟹三吃: 给正在减肥的你最好的慰藉

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你体重多少?这是90%女生听了最扎心的话。如今,年龄已经不是女性避讳的话题,体重才是女生的大忌!为什么?看了视频你就知道↓↓↓

不知道什么时候开始,社会对身材的要求越来越高,近乎变态。体重过百要受到嘲笑?身边朋友都不吃晚餐开始节食?追求快速瘦身吃起了减肥药?这些事在每一个女生身上几乎都经历过,或者正在发生。

朋友的阿姨今年50岁了因为想减肥开始节食结果晕倒在马路上被送进医院……

一天泡在健身房8个小时,结果肌肉过度拉抻在家躺了10天……

可是你知道吗?你只想变瘦但减肥带来的身体危害是你想象不到的。

帝王蟹三吃: 给正在减肥的你最好的慰藉

科学证明:

1、胃部因为长时间消化少而渐渐萎缩。所以得胃病的几率高达68.83%。

2、由于营养不足,会从骨骼里吸收营养。所以会矮下去。比如,你原来180cm,减肥之后,你是瘦了,不过身高只能达到176cm了。

3、寿命减少,加快衰老!而且厌食症几率会大幅度增加。打个比方,如果你能活到80岁,你从50KG减到40KG,那么你的寿命就只能是65-70岁

4、营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

危害远不止这四点,你还在为了瘦不顾一切吗?你的身体正在悄无声息地变差,如何把变差的身体养好才是现在你应该做的事!赶紧补充蛋白质吧!

帝王蟹三吃: 给正在减肥的你最好的慰藉

食物含蛋白质的有:

1、鱼、蟹类:帝王蟹脚含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现,螃蟹还有抗结核作用,中医认为其有清热解毒、补骨添髓、利肢节、充胃液之功效。

2、蛋类:营养素主要是蛋白质,不但含有人体所需要的必需氨基酸,且氨基酸组成与人体组成模式接近,生物学价值达95以上。全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质

3、乳类:奶中的蛋白吸收率很高,其次是增加能量的摄入,主要来自全脂牛奶的脂肪,补充身体能量。另外牛奶中蛋白和脂肪的比例也比较有益于健康。

健康饮食合理搭配,不需要极端方法也可以让你拥有好身材和健康身体。

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