怪不得人家气色好,原来喝水也能补充维生素!

无论是网店,还是电视广告,只要提到保健品,一定包括维生素类的产品。这个原因很简单,因为维生素是人们保持健康的必需品。我们一定看过不少养生节目,会提到食疗,更会提到借助食疗去补充身体所需的维生素,但是却很少有人对茶叶中的维生素进行介绍。而实际上,茶叶中不仅含有比例很高的维生素,而且维生素的种类还十分丰富。小编最热衷于茶道保健,所以这里就把自己掌握的茶叶中的维生素含量的数据,以及与其相对应的保健作用介绍给大家,希望有志于饮茶养生的朋友们能够选择适合自己的茶类来进行保健。

怪不得人家气色好,原来喝水也能补充维生素!

具体来说,茶叶中含有的维生素有A、B1、B3、C、D、E、F、ok八种,这是比任何一种蔬菜含量都要丰富的产品。看到这里,相信朋友们一定发现重新认识茶叶的必要性了吧。

第一,茶叶中含量最高的维生素是维C。它主要可以提升人们的日常免疫能力,有效地预防感冒,并且可以提高人体摄入铁元素的效率,还可以有效地防止癌症的产生,并且有效的促进血液循环。根据科研人员作的抽样调查,日照绿茶和崂山绿茶的维生素C含量非常高,这对于缺乏维C的朋友来说,真是不错的选择。

第二,茶叶中还富含维生素A。维生素A也是人体所必需的维生素,它的主要作用是保护人体的视觉和听觉能力,一来可以保护眼角膜不受电脑或者手机辐射的危害,二来可以维持皮肤健康,不会使人们在电脑工作期间伤害皮肤质量。所以皮肤或者视力不佳的朋友们不妨通过茶叶补充维生素A。绿茶往往富含维生素A,值得推荐。

第三,茶叶还含有维生素B1和维生素B3。前者的最大保健作用是促进机体的生长,提高其代谢频率,保证人体能够维持在比较高效的新陈代谢上;后者主要的作用是预防贫血,维持神经组织和肌肉的正常活动。在今天可以见到的藏传佛教医学院中,就曾经有过喇嘛借助绿茶缓解神经受损的著名医案(《藏医录》卷九),这也可以从侧面反映出茶叶的药用功能。

通常来说,普洱茶中的B1和B3含量较高。

第四,维生素E、F、k也是茶叶中所具备的维生素。维生素E的主要保健作用体现在抗氧化方面,所谓的抗氧化,实际上就是众多MM们一直追求的延缓衰老。此外,对于不孕不育的妇女朋友们来说,维生素E还可以在一定程度上缓解不育症,黄山毛峰的维生素E含量较高,值得推荐。维生素F的主要功效则是预防肌肤衰老,并且可以缓减头发变白的速度,有效地保证毛发健康。维生素k则是茶叶中特含的可以止血的要素,明代《本草纲目》提到茶叶可以消炎止血,实际上正是由于其中的维生素ok在发挥作用,具体的疗法是将泡好的茶叶剁碎,抹到伤口上即可。

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柠檬红茶 茶中维生素之王

柠檬红茶具有柠檬的青酸与红茶醇厚的味道茶汁微红,澄清,甜而微酸,十分爽口。具有柠檬的清香滋味,健胃整肠帮助消化,颇适合餐后饮用。此外还可滋润肌肤,促进血液循环,正宗柠檬红茶活化细胞等。柠檬丰富有维生素,对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。柠檬果汁内的柠檬酸盐,可防止肾结石。常食柠檬汁还能洁白牙齿,帮助消化。天气炎热时,更具有生津、止渴、解暑的作用。

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