一天中啥时候称体重最准?大部分女生搞错

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不得不说减肥真的是最考验毅力的事情,看着肉却不能吃的痛苦谁知道?减肥期间每个人最喜欢做的事情就是称体重了吧,是不是发现每次称的体重都不同呢?有时候在同一天称体重,不同的时间节点,体重都不一样,那么什么时候称体重才最准确呢?

一天中啥时候称体重最准?大部分女生搞错

一个人一天中体重体重会有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

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最重的当然是晚上,傍晚吃完晚饭后身体的养分还没有完全消耗完,再加上白天补充的食物和水分,自然会比较重。

对于同一天来说,称重最好的时段是清晨。

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很多人都有在清晨排便的习惯,这是经过一夜消耗以后,人体新陈代谢的结果。而且在这个时候,人体清空了杂质也还没有进食,保持在清晨称体重你的体重波动就比较的小,可以清楚掌握自己的体重变化动态。建议还是在早晨称体重。

称重不要太频繁

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对于减肥的人建议大家不要称重太频繁,很多宝宝在减肥期间恨不得一天称重八百次,如果瘦了还好一旦胖了就会更自己增加压力,还有很多妹子看见自己的体重没太大的变化就放弃减肥了,减肥本身就是一个考验心理的事情,心态崩了减肥很难持续下去。

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而最好的称体重频率是没有一个固定的时段的,而是根据自己的个性和独有的生活方式来自己安排,比如每个月的1号称一次体重。如果是心比较急,那么一周一次也是个不错的选择,这样可以更加精准的科学记录自己的体重指标。

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最后,减肥这件事没有别的捷径可走“管住嘴、迈开腿”永远有用,祝小仙女们越来越瘦。

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